Rygestop forbedrer dit helbred
Hvis du stopper med at ryge i dag, vil du gøre din krop en stor tjeneste. De første
resultater vil allerede kunne ses i morgen, og løbet af de næste ti år, vil
dit helbred bare få det bedre og bedre.
Alene blodpropper og kræft dræber 10.000 rygere hvert år.
Blodpropper
Det er jo ikke ligefrem nogen hemmelighed, at rygere har større risiko for at få
en blodprop end ikke-rygere. Rent faktisk er den sådan, at der hvert år dør 6.000
danskere af tobaksbetingede åreforkalkningssygdomme.
Rygere udvikler i gennemsnit en blodprop i hjertet 10 år tidligere end ikke-rygere.
Blodpropper i hjertet og hjernen er nogle af de hyppigste årsager til pludselig
og uventet død. Generelt ses blodpropper cirka to til fire gange så hyppigt
hos rygere som hos ikke-rygere
Den gode nyhed er dog, at det er nemt at gøre noget ved - og at det aldrig er for
sent. Det kræver bare et
rygestop.
Hvis du stopper i dag, vil risikoen for blodpropper allerede være mindsket i morgen.
Og efter 1-2 år er risikoen for blodpropper halveret.
Der går dog ti år før risikoen er den samme som for en ikke-ryger. Så jo
før du stopper, jo bedre.
Har du allerede har haft en blodprop, så er det om muligt endnu vigtigere,
at du stopper. For her gælder det samme - at du i løbet af relativt kort tid vil
mindske din risiko væsentligt for, at det sker igen.
Lungekræft
Lungekræft er den helt store dræber. Hvert år dør 3.500 danskere af lungekræft,
hvilket svarer til godt 5 % af alle dødsfald i Danmark.
Hver tiende gennemsnitsryger og næsten hver femte storryger (et forbrug på mindst
15 cigaretter om dagen) vil dø af lungekræft. Til sammenligning får kun 0,5 % af
dem, som aldrig har rørt en cigaret, kræft i lungerne.
Der er en klar sammenhæng mellem lungekræft og antallet af cigaretter, en
person udsætter sig selv for. Jo flere cigaretter du ryger om dagen, og jo flere
år du har røget - desto større er risikoen for også at få lungekræft.
En tommelfinger-regel siger, at 10 cigaretter tidobler risikoen, 20 cigaretter tyvedobler
risikoen og så videre.
Indtil videre er rygestop den eneste effektive forebyggelse mod lungekræft.
Efter 5-10 år er risikoen for at få lungekræft halveret, og efter 15 år er risikoen
nedsat med omkring 10 gange.
For en storryger betyder det, at han/hun går fra 20 gange så stor risiko
for lungekræft som en ikke-ryger, til kun to gange så stor risiko. Endnu en væsentlig
grund til at stoppe med at ryge.
Andre former for kræft
Udover lungekræft optræder en række andre former for kræft også hyppigere hos rygere.
Der drejer sig bl.a. om:
- kræft i strubehovedet
- kræft i mundhulen
- kræft i svælget
- kræft i spiserøret
- kræft i bugspytkirtelen
- blærekræft
- livmoderhalskræft
Disse kræftformer står for godt 500 tobaksbetingede dødsfald hvert år.
Andre helbredsmæssige fordele ved et rygestop
Udover at mindske risikoen for blodpropper og kræft, er der også en række andre
væsentlige helbredsmæssige fordele ved at stoppe med at ryge - og nogle af dem vil
du kunne mærke med det samme.
Allerede efter et døgn, vil du have mere blod i huden, hvilket giver varme
i tæer og fingre. Og efter tre døgn vil din vejrtrækning være mere ubesværet.
I løbet af en uge eller to vil din smags- og lugtesans være markant forbedret.
Det kommende år efter et
rygestop
vil du lægge mærke til, at din hud har fået en friskere farve og den hurtige ældning
af huden er stoppet.
Du føler dig mere frisk og sandsynligvis sover du også bedre. Din vejrtrækning er
blevet endnu lettere, og du har mindre hoste.
Hvis du prøver at blive gravid, er det også værd at bemærke, at
rygeafvænning
giver større frugtbarhed. Så der er ingen grund til at vente med et rygestop,
til du er blevet gravid.